Nach der Schwangerschaft ist es gang und gäbe, sich um seine Beckenbodenmuskulatur zu kümmern. Aber in den Wechseljahren? Hat man nicht schon genug zu tun??? Jetzt auch noch Beckenboden… Ja, es „muss“ sein! Egal wie alt wir sind, viele Frauen träumen von gut trainierten Bauch- und Gesäßmuskeln. Dabei gibt es in unserem Körper Muskeln, dieMehr lesen
Was glaubst Du, ist im Januar einer der meistgesuchten Begriffe bei Google? Richtig: „Abnehmen“. Kein Wunder – zum Jahresanfang sind wir alle voller guter Vorsätze und die Motivation ist hoch. Wichtige Voraussetzungen, um abzunehmen. Und, der Januar gilt energetisch auch als eine Zeit des „Loslassens“. Wenn Du also ein paar lästige Pfunde loswerden möchtest, istMehr lesen
„Das war doch nur halb so wild“, winke ich ab. Anerkennung, oft sogar Bewunderung für eine mutige Tat spricht aus ihnen. Trotzdem konnte ich Komplimente dieser Art lange Zeit nicht so recht annehmen. Ich weiß, dass ich mit diesem Verhalten nicht allein bin. Besonders unter uns Frauen ist es noch immer weit verbreitet, die eigenenMehr lesen
Fitnessstudios geschlossen, Vereine dicht, selbst Outdoor-Fitnesskurse dürfen nicht stattfinden. Vielen Menschen wird momentan die Basis für ihr Bewegungsprogramm entzogen. Es fehlt die Routine, die Motivation und so ist es nicht verwunderlich, dass sich mehr und mehr Gleichgültigkeit oder besser gesagt, Bequemlichkeit einschleicht. Gerade im Winter vergeht schnell Woche für Woche mit dem Vorsatz, ab nächsterMehr lesen
„Wer schön sein will, muss leiden.“ Diese Begründung musste ich mir unendliche Male anhören – beispielsweise jedes Mal, wenn meine Mutter mein Haar durchkämmte. Später waren es dann die luftigen Outfits zu schicken Events, die mich tapfer die kühlen Abendtemperaturen haben erleiden lassen. Oder die High Heels, in denen Blasen vorprogrammiert waren. Oder, oder, oder.Mehr lesen
Wer sich eine Expertise aufbauen will, dem quillt meist das Bücherregal über. Ständig erscheinen neue Fachbücher zum eigenen Thema und immer neue Werke landen unweigerlich in der eigenen Bibliothek. Mit ihnen erweitern wir unser Wissen, tauchen tiefer ein oder informieren uns über neueste Forschungsergebnisse und interessante Methoden aus dem eigenen Fachbereich. In manchen Menschen schlummertMehr lesen
Meine Freundin leidet an wechseljahresbedingten Schlafproblemen. Sie hat fast schon Angst, ins Bett zu gehen. Denn Nacht für Nacht hat sie das gleiche Problem: Sie wälzt sich von einer Seite auf die andere. Weil sie nicht einschlafen kann, schaut sie Nachrichten oder Serien. Schläft sie dann irgendwann ein, wacht sie oft gegen drei Uhr nachtsMehr lesen
Folgt man der Definition des Dachverbandes Osteologie, ist Osteoporose eine systemische Skeletterkrankung, die durch eine niedrige Knochenmasse und eine mikroarchitektonische Verschlechterung des Knochengewebes charakterisiert ist, was eine geringere Bruchfestigkeit des Knochens mit sich bringt. Im normalen Sprachgebrauch kennen wir Osteoporose auch als Knochenschwund. Wer darunter leidet oder sogar schon Knochenbrüche aufgrund von Osteoporose erlitten hat,Mehr lesen
Mit den kürzeren Tagen sinkt nicht nur die Temperatur. Auch unsere Laune lässt häufig zu wünschen übrig. Ich sage nur: Hallo Herbstblues! Frauen sind davon viermal stärker betroffen als Männer. Warum, weiß man noch nicht. Und Frauen in den Wechseljahren? Wahrscheinlich noch öfter…. Heißhunger auf Süßes Eine Folge des sogenannten Herbstblues ist Heißhunger auf Süßes. MitMehr lesen
Die Herbst- und Wintersaison 2020/21 heißt uns nicht nur mit satten, harmonischen Wohlfühlfarben willkommen, sondern will uns mit ihren neuen Trends einladen, mehr Individualität und unsere neue Weiblichkeit zu zeigen. Viele Trends aus der vorherigen Saison werden in diesem Herbst und Winter weiter fortgeführt und es kommt jede Menge Neues, Spannendes und auch Extravagantes dazu.Mehr lesen
