Googelt man den Begriff „Anti Aging“, erscheinen unzählige Berichte über Anti-Aging-Cremes, Anti-Falten-Seren und andere angeblich verjüngende Behandlungen. Was die meisten von ihnen vereint? Sie lesen sich so, als ginge es „gegen“ das Alter. Warum eigentlich? Wir wollen doch alle alt werden, oder? Mir persönlich gefällt der Begriff „Pro Aging“ deutlich besser. Anti-Aging oder lieber Pro-Aging?Mehr lesen

Vor fast zehn Jahren entwickelte ich das Konzept und die Marke „Slim Yoga“, schrieb beim Gräfe & Unzer Verlag das gleichnamige Buch und produzierte einen Online-Kurs dazu. Bei Slim Yoga geht es darum, mit einem speziellen Yoga-Programm die persönliche Wohlfühlfigur natürlich und nachhaltig zu erreichen. Heute – im Jahr 2021 – bin ich mitten inMehr lesen

Zehn Jahre habe ich als Psychotherapeutin in einer Klinik gearbeitet und ein Thema, das fast alle Menschen dort bewegt hat, war: Wie kann ich mich wieder entspannen? Wie kann ich aus dem Hamsterrad der Arbeit, der vielen To Do’s und meiner Gedanken wieder aussteigen? Manche konnten nicht mehr schlafen, andere hatten Tinnitus, der wie einMehr lesen

Unsere Nachbarin hat einen kleinen Gnadenhof für Pferde, Schweine, Hühner und Hasen. Als ich sie einmal besuchte, erzählte sie mir, dass sie sich von Bioläden deren Gemüse-Abfall für ihre Tiere holt. Besonders gern hat sie dabei die Gemüseblätter von Roter Bete, Kohlrabi, Möhren und Radieschen. „Keiner will sie, dabei sind sie so gesund“, sagt sie.Mehr lesen

Als meine Mutter 40 Jahre alt wurde, bekam sie von ihrer Freundin ein Schminkbuch geschenkt mit dem Titel „40 Jahre 20 bleiben“. Über die recht ungeschickte Headline könnte man jetzt streiten – was eigentlich damit zum Ausdruck gebracht werden sollte, ist klar: wie man auch mit 40 noch aussehen kann wie eine 20-jährige. Nun könnteMehr lesen

Nach der Schwangerschaft ist es gang und gäbe, sich um seine Beckenbodenmuskulatur zu kümmern. Aber in den Wechseljahren? Hat man nicht schon genug zu tun??? Jetzt auch noch Beckenboden… Ja, es „muss“ sein! Egal wie alt wir sind, viele Frauen träumen von gut trainierten Bauch- und Gesäßmuskeln. Dabei gibt es in unserem Körper Muskeln, dieMehr lesen

Was glaubst Du, ist im Januar einer der meistgesuchten Begriffe bei Google? Richtig: „Abnehmen“. Kein Wunder – zum Jahresanfang sind wir alle voller guter Vorsätze und die Motivation ist hoch. Wichtige Voraussetzungen, um abzunehmen. Und, der Januar gilt energetisch auch als eine Zeit des „Loslassens“. Wenn Du also ein paar lästige Pfunde loswerden möchtest, istMehr lesen

„Das war doch nur halb so wild“, winke ich ab. Anerkennung, oft sogar Bewunderung für eine mutige Tat spricht aus ihnen. Trotzdem konnte ich Komplimente dieser Art lange Zeit nicht so recht annehmen. Ich weiß, dass ich mit diesem Verhalten nicht allein bin. Besonders unter uns Frauen ist es noch immer weit verbreitet, die eigenenMehr lesen

Fitnessstudios geschlossen, Vereine dicht, selbst Outdoor-Fitnesskurse dürfen nicht stattfinden. Vielen Menschen wird momentan die Basis für ihr Bewegungsprogramm entzogen. Es fehlt die Routine, die Motivation und so ist es nicht verwunderlich, dass sich mehr und mehr Gleichgültigkeit oder besser gesagt, Bequemlichkeit einschleicht. Gerade im Winter vergeht schnell Woche für Woche mit dem Vorsatz, ab nächsterMehr lesen

„Wer schön sein will, muss leiden.“ Diese Begründung musste ich mir unendliche Male anhören – beispielsweise jedes Mal, wenn meine Mutter mein Haar durchkämmte. Später waren es dann die luftigen Outfits zu schicken Events, die mich tapfer die kühlen Abendtemperaturen haben erleiden lassen. Oder die High Heels, in denen Blasen vorprogrammiert waren. Oder, oder, oder.Mehr lesen