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Stress gehört sicher zu den größten Störfaktoren für den weiblichen Hormonhaushalt und damit für unsere Gesundheit. Negativer Stress und Gesundheit schliessen sich quasi gegenseitig aus. Schlechte Ernährung kann Stress auslösen Leider ist es so, dass wir uns an Stressbelastungen und Stressfaktoren mit der Zeit gewöhnen – ja, sie vielleicht gar nicht einmal mehr bemerken. StressMehr lesen

Du wirst hier kein Plädoyer für „Dünnsein“ finden, sondern in Theorie und Praxis erleben, wie Du auf sanfte und wirksame Weise überflüssiges Bauchfett loswerden kannst und gesunde Körpermaße erreichst. Denn, ein zu dicker Bauch schwächt nicht nur das Selbstwertgefühl, er kann auch zum Risiko für Deine Gesundheit werden. Um Bauchfett loszuwerden, hat sich – nebenMehr lesen

Podcasts sprießen aus dem Boden wie Unkraut. Diese Audioblogs, wie sie auch genannt werden, sind absolut im Trend und es gibt inzwischen verdammt viele. Manche sind pure Zeitverschwendung, andere absolut genial.Mehr lesen

Es gibt wohl kaum einen Menschen, der sich nicht hin und wieder lustlos und abgeschlagen fühlt. Unser Alltag ist in der Regel von Stress geprägt. Arbeit, Familie, Haushalt und Einkauf sorgen dafür, dass wir täglich unzählige Dinge unter einen Hut bringen müssen. Finden wir endlich einmal die Zeit, etwas zu unternehmen, was uns wirklich SpaßMehr lesen

Googelt man den Begriff „Anti Aging“, erscheinen unzählige Berichte über Anti-Aging-Cremes, Anti-Falten-Seren und andere angeblich verjüngende Behandlungen. Was die meisten von ihnen vereint? Sie lesen sich so, als ginge es „gegen“ das Alter. Warum eigentlich? Wir wollen doch alle alt werden, oder? Mir persönlich gefällt der Begriff „Pro Aging“ deutlich besser. Anti-Aging oder lieber Pro-Aging?Mehr lesen

Vor fast zehn Jahren entwickelte ich das Konzept und die Marke „Slim Yoga“, schrieb beim Gräfe & Unzer Verlag das gleichnamige Buch und produzierte einen Online-Kurs dazu. Bei Slim Yoga geht es darum, mit einem speziellen Yoga-Programm die persönliche Wohlfühlfigur natürlich und nachhaltig zu erreichen. Heute – im Jahr 2021 – bin ich mitten inMehr lesen

Zehn Jahre habe ich als Psychotherapeutin in einer Klinik gearbeitet und ein Thema, das fast alle Menschen dort bewegt hat, war: Wie kann ich mich wieder entspannen? Wie kann ich aus dem Hamsterrad der Arbeit, der vielen To Do’s und meiner Gedanken wieder aussteigen? Manche konnten nicht mehr schlafen, andere hatten Tinnitus, der wie einMehr lesen

Unsere Nachbarin hat einen kleinen Gnadenhof für Pferde, Schweine, Hühner und Hasen. Als ich sie einmal besuchte, erzählte sie mir, dass sie sich von Bioläden deren Gemüse-Abfall für ihre Tiere holt. Besonders gern hat sie dabei die Gemüseblätter von Roter Bete, Kohlrabi, Möhren und Radieschen. „Keiner will sie, dabei sind sie so gesund“, sagt sie.Mehr lesen

Als meine Mutter 40 Jahre alt wurde, bekam sie von ihrer Freundin ein Schminkbuch geschenkt mit dem Titel „40 Jahre 20 bleiben“. Über die recht ungeschickte Headline könnte man jetzt streiten – was eigentlich damit zum Ausdruck gebracht werden sollte, ist klar: wie man auch mit 40 noch aussehen kann wie eine 20-jährige. Nun könnteMehr lesen

Nach der Schwangerschaft ist es gang und gäbe, sich um seine Beckenbodenmuskulatur zu kümmern. Aber in den Wechseljahren? Hat man nicht schon genug zu tun??? Jetzt auch noch Beckenboden… Ja, es „muss“ sein! Egal wie alt wir sind, viele Frauen träumen von gut trainierten Bauch- und Gesäßmuskeln. Dabei gibt es in unserem Körper Muskeln, dieMehr lesen