No sleep til Brooklyn, aber leider ohne die Beastie Boys
Denn schaflose Nächte gehören in den Wechseljahren zur Basisausstattung. Zusammen mit Hitzewallungen und Bomben-Laune sind sie das ultimative Menopausen-Starterpaket für Mittfünfzigerinnen! Eigentlich könntest Du Dich ab 50 genauso gut um drei Uhr morgens mit Deinen Freundinnen auf ein Stückchen Käsekuchen im Café treffen, denn dann sind garantiert alle wach. Nur ich nicht, ich schlafe nämlich wie ein Baby.
Oder eher: Ich schlafe wie ein hundert Jahre alter Vampir, begraben unter einer dieser sackschweren Gewichtsdecken, die Dir bestimmt auch immer bei Instagram angeboten werden. Das Prinzip einer solchen Therapiedecke ist denkbar einfach und auch wieder etwas, was Du vielleicht von früher kennst: Etwas Schweres, gut Gebautes legt sich auf Dich und vermittelt Dir Ruhe und Geborgenheit durch ein paar exzellent platzierte Kilos.
Wie eine Beziehung, nur krasser
In den ersten zwei Nächten fühlst Du dich unter so einer Gravity-Decke ein bisschen, als wenn Du Dich von Freunden in Holland zu tief in den Sand hättest einbuddeln lassen. Aber dann stellt sich langsam die totale Entspannung ein, und was soll ich sagen: Es funktioniert. Weil nämlich durch die Schwere der Cortisolspiegel gesenkt und die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin gefördert wird. Fast wie Joggen …
Also fördert die Decke Sport im Liegen!
Und Du wolltest sowieso wieder mehr Sport machen, oder?
Wo wir grad dabei sind: Das Idealgewicht einer Gewichtsdecke liegt bei 10% Deines eigenen Körpergewichts. Also fünf Kilo bei mir haha guter Witz. Aber das ist eine andere Geschichte – denn die guten Vorsätze, die sind hier erst im Januar dran.
Dir ein frohes Fest und einen guten Start ins neue Jahr.
Bleib frisch & fröhlich.
Deine Nina
