Lerne Dich selbst wahrzunehmen und werde gelassener. Was Achtsamkeit in den Wechseljahren bedeutet und wie Du Dein Leben nach und nach achtsamer gestalten kannst. Für Dich und Deine Umgebung.
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In anschaulichen Videos wirst Du in die Grundlagen der Achtsamkeit eingeführt.
Mit geführten Audiosessions übst Du das Meditieren.
Checklisten, Factsheets, Tipps und Ideen zum Ausdrucken.
Individuelle Tests und vorbereitete Worksheets für optimales Lernen.
Dieser Kurs führt Dich in die Grundlagen der Achtsamkeit ein. Du lernst Dich und Deinen Körper anzunehmen, Deinen Fokus ohne schlechtes Gewissen auf Dich selbst zu richten und wirst liebevoller im Umgang mit Dir selbst und anderen.
In verständlichen Videoeinheiten erläutert die Autorin Dir die Grundlagen der Achtsamkeit und erzählt über Selbstliebe und die fünf Antreiber. In mehreren Audiosessions erlebst Du geführte Meditationen und Achtsamkeitsübungen.
Natürlich erhältst Du die wichtigsten Inhalte im E-Book zusammengefasst. Arbeitsblätter und Checklisten runden den Praxisteil für Dich ab, so dass Du den größtmöglichen Nutzen aus diesem Kurs für Dich ziehen kannst.
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Du startest einfach, wann du willst: Direkt nach dem Kauf bekommst Du die Zugangsdaten für den Mitgliederbereich per E-Mail.
Im Mitgliederbereich stehen alle Kursunterlagen für Dich bereit. Natürlich kannst Du Dir Deine Checklisten, Anleitungen und Workbooks jederzeit runterladen und ausdrucken.
Der Kurs geht über 3 Wochen. Jede Woche bekommst Du ein neues Modul freigeschaltet. So hast Du nicht zu viel Input auf einmal und machst alles Schritt für Schritt. Selbstverständlich kannst du den Kurs in genau Deinem Tempo durchlaufen. Solltest Du während des Kurses im Urlaub sein, kein Problem. Dann steigst Du einfach danach wieder ein.
Auf einmal bemerkst Du, dass es sich verändert? Deine Umgebung, Deine Familie, Deine Beziehung, Deine Ansprüche, Dein Körper?
Das ist Deine Chance, aktiv und gleichzeitig gelassener durch Achtsamkeit zu werden. Beginne, Deine innere Stärke zu trainieren und Dein Leben bewusst zu gestalten. Mache Dich auf den Weg, die Antwort zu finden auf die immer wiederkehrende Frage „Wer bist Du und warum bist Du hier?“
Erkenne die kleinen Fallen, die Dich bisher auf- und abgehalten haben. Erlebe, was Deine Gelassenheit ändern kann. Erfahre, wie gut es sich anfühlt, Dich immer ein bisschen mehr zu mögen. Fange an, Dein Ändern zu leben. In kleinen Schritten, bedachter und weiser als in jungen Jahren. Lass Dich an die Hand nehmen und fühle, wie Achtsamkeit Dich von innen heraus stärkt.
Mit Achtsamkeit zu innerer Stärke
– Onlinekurs –
Was ist Achtsamkeit eigentlich? Im ersten Teil des Kurses lernst Du die Grundlagen der Achtsamkeit kennen, erhältst eine Einführung in das Thema Meditation und beschäftigst Dich mit Deinen eigenen Ressourcen.
In diesem Modul lernst Du, Dein Selbst-Fürsorge-System zu aktivieren, Dich anzunehmen und vertiefst Deine Selbstliebe mit passenden Meditationen.
Im dritten Modul geht es um Deine Stresskompetenz. Du beschäftigst Dich mit Deinen Antreibern und Deinen Erlaubern, reflektierst und übst Dich weiterhin im Meditieren.
Dagmar Butowski ist zertifizierte Trainerin für Achtsamkeit und Stressmanagement und orientiert sich in ihrer Arbeit eng an der von Jon Kabat-Zinn entwickelten MBSR-Methode (MBSR= Mindfulness-Based Stress Reduction).
Ihr großes Ziel ist es, Menschen mit ihrem Konzept eines zeitgemässen, sachlichen Achtsamkeits- Trainings in ihrer Entwicklung und Annahme ihrer Selbst zu begleiten. Sie öffnet mit ihren Klienten deren Tür zu ihrem Selbst-Bewusstsein und zeigt ihnen ihren Weg zu mehr Ruhe und Zufriedenheit.
Kursdauer 3 Wochen. Mit Erklärvideo zum Meditieren und mehr als 100 Minuten Audiomaterial zum intensiven Üben. Die Audios gibt es zum Download auch zum späteren Wiederholen. Viele Worksheets zur eigenen Reflexion und zur Vertiefung. Checklisten, Fact-Sheets, Meditationen und ein umfangreicher Test.
Lass Dich an die Hand nehmen und werde aufmerksam und gelassen. Fühle, wie Achtsamkeit im Alltag Dich von innen heraus stärkt.
Angebot des Monats: 49 statt 79 €
