Wechseljahre und Gelenkbeschwerden liegen häufig dicht beieinander. Obwohl die Studienlage noch keinen eindeutigen Zusammenhang bestätigt, bringen Fachleute den sinkenden Östrogenspiegel damit in Verbindung. Offensichtlich hat das Hormon eine abschwellende Wirkung auf unsere Gelenke. Sinkt der Spiegel während der Wechseljahre, kommt es vor, dass die Gelenke plötzlich schmerzen. Ganz gleich, welche Ursache hinter den Schmerzen, steigenderMehr lesen
Kürzlich kam meine 16-jährige Tochter mit folgendem Spruch daher: “You know you are German when you went with your lantern and your lantern went with you“. Hahaha, ich muss zugeben, ich habe ein wenig gebraucht, bis ich den Witz dahinter verstanden habe. Ja, wir Deutsche haben diesen Brauch, im Herbst im Dunkeln mit der LaterneMehr lesen
Es gibt Menschen, für die ist „Alltag ohne Bewegung“ wie „Dallas ohne J.R.“ – Du erinnerst Dich? Beides gehört zusammen wie „Deckel auf Topf“. Diese Menschen haben ihre regelmäßigen Sporteinheiten mit hoher Wertigkeit in ihren Alltag integriert und bauen andere Dinge drum herum. Dann gibt es die „Ich-würde-ja-gerne-aber-Menschen“, die seit Jahren verständliche Gründe dafür haben,Mehr lesen
Ein knackiger Po steht neben dem flachen Bauch und festen Oberarmen auf der Wunschliste der meisten Frauen ganz weit oben. Wenn frau die Vierzig oder Fünfzig überschritten hat, hält das Bindegewebe oft nicht mehr, was es verspricht und die Erdanziehungskraft scheint immer stärker zu werden. Folge ist ein unschöner Hängepopo, den niemand wirklich haben möchte.Mehr lesen
Im ersten Artikel dieser kleinen Miniserie zum Thema Beckenboden habe ich über die Zusammenhänge zwischen Deinem Beckenboden und den Wechseljahren geschrieben. Über die unterschiedlichen Funktionen des Beckenbodens und was sich während der Wechseljahre alles verändert.Mehr lesen
Herzlich Willkommen zur großen LEMONDAYS Blogparade 2019. Am 1. Oktober geht es los und einen ganzen Monat lang widmen wir uns gemeinsam mit anderen BloggerInnen, PodcasterInnen und YoutuberInnen der Frage „Bye, bye Traumfigur? Wie geht das mit dem Wohlfühlgewicht ab 40? Oder 50?“ Fast 60 großartige InfluencerInnen haben sich aufgemacht, um ihr Wissen, ihre HaltungMehr lesen
Wie fühlst Du Deinen Beckenboden? Spürst Du ihn überhaupt? Hast Du einen starken Beckenboden, der Dich gut trägt und hält?Mehr lesen
Joya tanzt durchs Haus. Glücklich befüllt sie ihren Picknick-Koffer: vier bunte Schüsseln mit leckeren Snacks, Besteck, ein selbstgebackenes Brot, Wasser und natürlich eine Flasche gut durchgekühlten Sekt. Jetzt noch vier Stück ihrer edelsten Sektgläser, die Joya sorgsam in Stoffservietten wickelt und dann ist sie bereit.Mehr lesen
Yoga pur Sunita Ehlers ist Bloggerin, Yogalehrerin, Referentin für Yogalehrer und Ayurvedacoach. Die lebensfrohe Hamburgerin bringt ihre Leidenschaft für die beiden großen Lehren des Lebens – Yoga und Ayurveda – mit all ihrem Tun zusammen.Mehr lesen
Dreimal habe ich Anlauf genommen. Innerhalb eines Jahres. Immer wieder auf´s Neue versucht, 10.000 Schritte zu schaffen. Einen Monat lang jeden Tag. Dreimal bin ich grandios gescheitert.Mehr lesen
