Wie läuft es auf der Toilette? Das heutige Thema sorgt bei vielen meiner Klientinnen im ersten Moment für Stirnfalten. „Wie? Du willst wissen, wie das mit meiner Verdauung ist? Aber ich habe doch Hitzewallungen. Und Stimmungsschwankungen. Ich kann nicht schlafen. Warum willst Du wissen, wie das mit meinem Klogang so läuft?“
„Was macht Ihr gegen Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Kribbeln, Muskelschmerzen? Das alles macht mich total fertig und ich fühle mich krank.“ fragte neulich mal wieder jemand in einem Wechseljahres-Forum.
Ganz pauschal werden meist diese typischen, gut gemeinten Antworten gegeben: „Du musst hochkonzentriertes Magnesium nehmen. Oder Vitamin D, aber unbedingt D3, nicht D2. Oder Omega 3 Fettsäuren – das hilft.“
Herzlich Willkommen zur großen LEMONDAYS Blogparade 2019. Am 1. Oktober geht es los und einen ganzen Monat lang widmen wir uns gemeinsam mit anderen BloggerInnen, PodcasterInnen und YoutuberInnen der Frage
„Bye, bye Traumfigur? Wie geht das mit dem Wohlfühlgewicht ab 40? Oder 50?“
Fast 60 großartige InfluencerInnen haben sich aufgemacht, um ihr Wissen, ihre Haltung und ihre besten Tipps zum großen Thema rund um das Wohlfühlgewicht ab 40 mit Dir zu teilen.
Joya’s Blick wandert zufrieden über den Mittagstisch. Die leer gegessenen Teller sind wieder einmal stille Zeugen dafür, dass Happy Soul Food glücklich macht.
Schon vor langer Zeit hat Joya beschlossen, dem alljährlichen frustrierenden Bikini-Figur-Diäten-Wahn ein Ende zu setzen.
Anfangs war es nur ein klitzekleiner vorsichtiger Gedanke, der sich – wie eine versteckte Kilokalorie im duftig verlockenden Camembert – festgefressen hatte, nur darauf wartend, dass er endlich in die richtige Form gebracht wird.
Wenn der Körper in den Vierzigern plötzlich nicht mehr so reibungslos funktioniert wie bisher, ist das kein Grund für Sprüche wie „Das ist im Alter einfach so.“
Höchstwahrscheinlich bist Du schlichtweg in den Wechseljahren angekommen und Dein Körper muss sich auf einen veränderten Hormonhaushalt einstellen. Diese Erkenntnis sollte Dich nicht dazu veranlassen, den Kopf in den Sand zu stecken oder panisch Deinen Arzt nach Hormonpräparaten und anderen Medikamenten zu fragen.
Morgens, halb acht in Deutschland. Mit der frischen Brezel in der Tasche und dem Coffee to go in der Hand bist Du auf dem Weg ins Büro. Oder Du hast die Kinder für die Schule fertig gemacht und Dir ab und zu einen Bissen Käsetoast und einen Schluck Kaffee gegönnt. Oder Du hast Dir sogar ein gesundes Porridge gemacht, frisches Obst darauf geschnipselt und Dich damit an den Rechner gesetzt.
Wir lieben Superfoods. Je exotischer die Herkunft und je spannender die Geschichte, desto schneller beißen wir an. Ja, wir Frauen springen recht schnell auf die neuen Trends an.
Nimm die angesagten Chiasamen aus Südamerika. DIE Heilpflanze der Maya. Hand auf´s Herz: Die schwarzen Körnchen haben in Deinem Küchenschrank schon einen festen Platz. In meinem auch, ich geb´s zu.
Mitunter lohnt es sich allerdings auch, einen Blick auf Lebensmittel zu werfen, die in langer Tradition in unserer europäischen Küche zu Hause sind.
Vor vielen Jahren hat sich eine kleine gelbe Frucht einen festen Platz in unseren Obstläden und in jedem Haushalt erobert.
Eine Frucht, die Superman und Die Unglaublichen vor Neid erblassen lassen würde. Hat sie doch Superkräfte, mit denen sich Deine Gesichtsmuskeln verselbstständigen und die Dir einen Gesichtsausdruck zaubern, der andere so richtig zum Lachen bringt 🙂
"Frischekick" gefällig?
Wechseljahre Magie
Rituale für die Wechseljahre – magisch! Sie können Dir Kraft und Zuversicht schenken. Und Du kannst dabei rufen, was Du Dir wünschst, für Deine nächste Lebensphase. Wechsle in Würde und begrüße die reife Frau, die Du nun geworden bist mit einem Ritual.
Bewegung tut Deinem Körper gut – in jedem Alter. Du kannst mit Bewegung das Risiko chronischer Krankheiten reduzieren und Deine Lebensqualität steigern. Wir zeigen Dir Wege, wie Du Bewegung in Deinen Alltag integrieren kannst und geben Tipps, wie Du lokale Bewegungsangebote findest.
Wie gut ist Dein Körperbewusstsein? In der Wechselzeit, wenn sich vieles verändert, ist die Wahrnehmung und Einschätzung des eigenen Körpers wichtig. Hier sind Fragen für Dich und 3 Übungen, die Dein Körperbewusstsein schulen.
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LEMONDAYS ist das Online-Magazin für Frauen in den Wechseljahren. Wir motivieren, unterstützen und machen Mut. Mit Expertenwissen, Inspiration und Humor.
Die Leserinnen lernen in den Artikeln und Interviews, wie sich der weibliche Körper durch die Menopause verändert, wie sie damit entspannt umgehen und ihn auf natürliche Weise unterstützen können.
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