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Joya hält für einen Moment den Atem an. Das Prickeln in ihren Handinnenflächen und das Pulsieren ihres Herzens vereint sich in einem unnachahmlichen Rhythmus. Sie spreizt die Finger und beobachtet gespannt das fast berauschende Gefühl einer imaginären und doch so wahrhaftig spürbaren Energie. Die leise Stimme ihrer Trainerin holt sie in die Wirklichkeit zurück. NurMehr lesen

Achtsamkeit, Selbstheilung, Selbstwert, ganzheitliche Gesundheit und Alterungsprozesse – das sind Schlagworte, die uns allen bekannt sind. Aber was steckt dahinter und wie hängen diese Begriffe zusammen? Spätestens in der Lebensmitte dürfen wir beginnen, endlich vorrangig auf unsere eigenen Bedürfnisse zu schauen. Jahrelang haben wir uns hauptsächlich um das Wohl der anderen gekümmert. Partner, Kinder, ElternMehr lesen

„Ach, hätte ich mal … Ich wollte doch noch … jetzt ist es leider zu spät …“ Hoffentlich hast Du diese Gedanken nicht. Zumindest nicht, wenn es wirklich zu spät ist, genau das, wovon Du träumst zu verwirklichen! „Der beste Zeitpunkt einen Baum zu pflanzen, war vor zwanzig Jahren. Der zweitbeste Zeitpunkt, einen Baum zuMehr lesen

Joya nagt unzufrieden auf ihrer Unterlippe. Zaghaft tippt sie eine Whatsapp-Nachricht, als würde sie Morse-Zeichen senden. Kritisch beäugt sie nochmal den Text und überlegt: „Hm das liest sich aber streng!“ Sie löscht die Nachricht und versucht es noch einmal: „Oh Mann, jetzt klingt es viel zu sehr nach einer Entschuldigung!“ Joya stöhnt. „Warum kann ichMehr lesen

Joya streift sich die Sandalen von den schmerzenden Füßen. „Warum tue ich mir bloß immer wieder an, diese hohen „Hacken“ anzuziehen? Ich weiß doch genau, dass diese hohen Absätze schon längst nicht mehr mein Ding sind!“ Kraftvoll streicht sie ihre Waden aus. Sie ahnt jetzt schon, dass sie ein nächtlicher Wadenkrampf aus dem Bett katapultierenMehr lesen

Plötzlich war sie da, die Wut. Sie überrannte Joya ohne jegliche Vorwarnung wie ein grollender Donner im Bauch und sorgte für Blitzeis im Herzen. Geistesgegenwärtig klopfte Joya den Wut-Punkt an ihrer rechten Körperseite, um ihre Leber zu entlasten. Was war bloß passiert? Eigentlich nichts. Doch mit einem Paukenschlag war in diesem Moment die Rebellin inMehr lesen

Joya sitzt inmitten ihrer vielen Umzugskisten und hält sich den schmerzenden Rücken. Ein leichtes Gefühl von Wehmut beschleicht sie, wenn sie darüber nachdenkt, dass sie gleich ihr großes Haus gegen eine Wohnung tauschen wird. Dabei war es eine glasklare Entscheidung, die sie vor einigen Monaten gemeinsam mit ihrem Mann getroffen hat: Sie würden das HausMehr lesen