Schlagwort: Nährstoffe

Praktische Tipps

Helfen Phytoöstrogene als Hormonbooster?

Die meisten Frauen in den Wechseljahren, die auf der Suche nach einem Mittelchen gegen Hitzewallungen und Co sind, stolpern früher oder später über Phytoöstrogene. Aber was ist das überhaupt und bringen diese Substanzen etwas? Oder sollten wir lieber zu Cannabis greifen? Dem „real thing“, dann sind wir wenigstens etwas entspannter….

Vitamin C – der Superstar unter den Vitaminen
Ernährung

Vitamin C – der Superstar unter den Vitaminen

Vitamin C ist mit Sicherheit das bekannteste aller Vitamine und fast jeder glaubt, dass er alles darüber weiß. Gute Vitamin Quelle? Orangen und andere Zitrusfrüchte. Bei Erkältung oder Grippe? Vitamin C hilft da.

Anti-Aging-Rezept: Sirtfood-Erdbeer-Spargel-Salat
Praktische Tipps

Anti-Aging-Rezept: Sirtfood-Erdbeer-Spargel-Salat

Googelt man den Begriff „Anti Aging“, erscheinen unzählige Berichte über Anti-Aging-Cremes, Anti-Falten-Seren und andere angeblich verjüngende Behandlungen. Was die meisten von ihnen vereint? Sie lesen sich so, als ginge es „gegen“ das Alter. Warum eigentlich? Wir wollen doch alle alt werden, oder?

B-Vitamin Komplex - Eine große Familie
Ernährung

B-Vitamin Komplex – Eine große Familie

Ein “B” kommt selten allein. Die B-Vitamine bilden eine recht große Familie, wo einer für den anderen einsteht. Es ist die erste Gruppe der wasserlöslichen Vitamine, die ich Euch vorstelle.

Vitamin E – Radikalenfänger und Beauty Spezialist
Ernährung

Vitamin E – Radikalenfänger und Beauty Spezialist

Jetzt sind es auch schon fast 100 Jahre her, seit Vitamin E zum ersten Mal systematisch erforscht wurde. Eigentlich hatten die Forscher nur Versuche mit Ratten beobachtet und festgestellt, dass die Tiere unfruchtbar wurden, wenn sie eine einseitige Ernährung bekamen. Sobald sie Pflanzenkeimöl erhielten, war die Fruchtbarkeit wieder hergestellt.

Vitamin D - das Sunshine Vitamin
Ernährung

Vitamin D – das Sunshine Vitamin

Vitamin D ist schon seltsam. Als Vitamine bezeichnen wir Mikronährstoffe, die der Körper selbst nicht bilden kann und die deshalb durch die Ernährung zugeführt werden müssen.

Der FÜR Sie Podcast "Crazy Sexy Wechseljahre"

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jahreszeit ein.

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Ja, bitte!
Paar redet über Sex

Let’s talk about Sex? Das kannst Du lernen

Gerade wenn’s um Sex geht, wenn wir uns buchstäblich nackt machen vor dem anderen, fehlen uns oft Worte für unsere Emotionen, Bedürfnisse und Grenzen. Wünsche äußern, Grenzen setzen, sagen was gefällt – fällt oft schwer, kannst Du aber lernen. Mit Offenheit, Mut und ein bisschen Anleitung.

So kommt Bewegung in die Wechseljahre

So kommt Bewegung in Deine Wechseljahre

Sitzen ist das neue Rauchen – und wir wissen eigentlich alle, dass wir uns mehr bewegen müssen. Erfahre was Bewegung Gutes für Dich tut und wie Du sie ganz leicht in Deinen Alltag integrieren kannst.