Schlagwort: Sexualität

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Wechseljahre: Was tun wenn die Libido in den Keller geht?

Wenn Frauen in die Wechseljahre kommen, denken viele, dass mit den Hormonen auch gleich die Libido in den Keller geht. Ob es einen Zusammenhang gibt zwischen der Lust und dem sinkenden Östrogenspiegel in den Wechseljahren, darüber spreche ich mit Dr. Heike Metzmeier-Specht.

Deine Brüste: Sie sind ein Tor zur Lust
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Deine Brüste: Sie sind ein Tor zur Lust

Lasse Deine Brüste ein Tor zu Deiner Lust sein. Mit dieser sinnlichen Brustmassage kannst Du Deine Herzensenergie für Dich selbst fließen lassen – erregend und lustvoll.

Ich soll mich selbst berühren? Wieso das denn?
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Ich soll mich selbst berühren? Wieso das denn?

Wann hast Du Dir zuletzt Streicheleinheiten geschenkt? Bist mit Deinen Fingern zärtlich über Deine Haut gefahren, so dass sich Deine Härchen aufgestellt haben? Meine 3 Lieblings-Übungen, wie Du Dir selbst Berührung schenken kannst, die Dir sinnlich unter die Haut geht.

Was Du von Angela Merkel über Selbstliebe lernen kannst
Entspannung

Was Du von Angela Merkel über Selbstliebe lernen kannst

Über Exit-Strategien wird im Moment viel geredet. Zeit also, dass ich mir auch Gedanken dazu mache. Ich persönlich möchte lieber einsteigen als aussteigen. Ich plädiere für einen radikalen Einstieg in die Selbstliebe!
Nur so kann ich auf weibliche Weise in der Welt wirkungsvoll sein und den Wandel mitgestalten. Die Zeit braucht Frauen, die die Gegenwart gestalten und zwar auf feminine Art. Warum ich das gerade jetzt so wichtig finde? Weil wir massiv die männliche Antwort auf eine Krise erleben, wir aber für die Balance auch weibliche Antworten brauchen.

Was Du gegen Scheidentrockenheit in den Wechseljahren tun kannst
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Was Du gegen Scheidentrockenheit in den Wechseljahren tun kannst

In den Wechseljahren sind viele Frauen plötzlich mit Schmerzen beim Sex konfrontiert. Oder sie spüren ein Jucken und Brennen in der Vagina. Oft bleibt das ein Tabuthema, weil die Frauen weder mit dem Partner noch dem Frauenarzt/der Frauenärztin darüber sprechen.

Beckenbodentraining für Frauen im Alltag
Praktische Tipps

Beckenbodentraining für Frauen im Alltag

Im ersten Artikel dieser kleinen Miniserie zum Thema Beckenboden habe ich über die Zusammenhänge zwischen Deinem Beckenboden und den Wechseljahren geschrieben. Über die unterschiedlichen Funktionen des Beckenbodens und was sich während der Wechseljahre alles verändert.

Außerdem habe ich Dir erste Wahrnehmungsübungen mit auf den Weg gegeben, denn häufig ist das Spüren des Beckenbodens die größte Hürde, gleichzeitig aber auch die Basis für alle weiteren Übungen.

Was Frauen mit ihren Brüsten tun, wenn sie sie wirklich lieben
Körper & Seele

Was Frauen mit ihren Brüsten tun, wenn sie sie wirklich lieben

Mein Busen war ein Witz. Einer wie ihn die Sufis, Zenmönche oder Osho erzählten. Einer der alles beinhaltet, was einen wirklich großartigen Witz ausmacht. Beginnend damit, dass ich mich vehement dagegen gesträubt habe, die tiefere Botschaft anzunehmen.

Beckenbodentraining für die Wechseljahre
Praktische Tipps

Beckenbodentraining für die Wechseljahre

Wie fühlst Du Deinen Beckenboden? Spürst Du ihn überhaupt? Hast Du einen starken Beckenboden, der Dich gut trägt und hält?

Wenn ich meinen Kundinnen am Anfang unserer Zusammenarbeit diese Fragen stelle, sind die Antworten oft schwammig und wenig klar. Das ist nicht verwunderlich, für viele Frauen ist das Erspüren des Beckenbodens ungewohnt und schwer und damit in der Regel die schwerste Aufgabe im Zusammenhang mit einem Beckenbodentraining.

Wir können den Beckenboden nicht sehen, vielleicht ahnen wir, wo er sich befindet, selten spüren wir ihn, und die Wenigsten können ihn bewusst ansteuern.

Um nachhaltig einer Beckenbodenschwäche vorzubeugen beziehungsweise einen geschwächten Beckenboden zu kräftigen, ist genau das jedoch die Basis und sollte am Anfang eines guten Beckenbodentrainings unbedingt im Mittelpunkt stehen. Weiter unten habe ich Dir erste Übungen zum Erspüren des Beckenbodens mitgebracht.

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Testosteron und die Wechseljahre

Testosteron und die Wechseljahre? Heute sind wir dem „Männerhormon“ im Frauenkörper auf der Spur und erkunden gemeinsam die wunderbare Welt dieses Hormons, das eben nicht nur für die Herren der Schöpfung ist. Wusstest Du, dass es für Frauen, ganz besonders für Frauen in den Wechseljahren, einen ganz großen Nutzen hat?

Der FÜR Sie Podcast "Crazy Sexy Wechseljahre"

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und stimme Dich perfekt auf Deine spannende Wechseljahreszeit ein.

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