Zehn Jahre habe ich als Psychotherapeutin in einer Klinik gearbeitet und ein Thema, das fast alle Menschen dort bewegt hat, war: Wie kann ich mich wieder entspannen? Wie kann ich aus dem Hamsterrad der Arbeit, der vielen To Do’s und meiner Gedanken wieder aussteigen? Manche konnten nicht mehr schlafen, andere hatten Tinnitus, der wie einMehr lesen

Ganz gleich, wann es passiert: Sobald Du merkst, dass Dein Zyklus sich verändert – verändert sich auch ein verlässlicher Rhythmus, der Dich über viele Jahre begleitet und vielleicht sogar getragen hat. Wenn das, was wir kannten, plötzlich zwischen einem wilden Sturm und totaler Flaute hin- und herschwankt, dann sehnen wir uns schnell zurück in dieMehr lesen

Fitnessstudios geschlossen, Vereine dicht, selbst Outdoor-Fitnesskurse dürfen nicht stattfinden. Vielen Menschen wird momentan die Basis für ihr Bewegungsprogramm entzogen. Es fehlt die Routine, die Motivation und so ist es nicht verwunderlich, dass sich mehr und mehr Gleichgültigkeit oder besser gesagt, Bequemlichkeit einschleicht. Gerade im Winter vergeht schnell Woche für Woche mit dem Vorsatz, ab nächsterMehr lesen

Sobald ich das Wort „Jod“ höre, schießen mir Bilder in den Kopf: ein Bayer mit Kropf, die Farbe Violett, ein Atomunfall und Jodtinktur, die meine Oma zur Desinfektion von Wunden nutzte und die ziemlich brannte. Das mit dem Kropf und den Bayern ist schnell erklärt: Bayern liegt weit weg vom Meer (= viel Jod) undMehr lesen

„Die Hitzewallungen und Schlafschwierigkeiten, das zusätzliche Wasser in den Beinen und eine Achterbahnfahrt der Gefühle sind schon schlimm genug“, erzählt mir meine neue Klientin Angelika. Seit Monaten fühle sie sich auch noch „wie erschlagen“ und beim letzten CheckUp waren die Schilddrüsenwerte sehr auffällig. Wechseljahre und Schilddrüse Es gibt tatsächlich erste Forschungsergebnisse, die aufzeigen, dass mitMehr lesen

Samstagabend. Die ersten Sterne funkeln am Himmel und wetteifern mit dem tanzenden Kerzenlicht. Zwischen den Bäumen schimmert der Mond. Es scheint, als hätte er heute Mühe, auf seine Himmelsbahn zu steigen. Joya lauscht dem Zirpen der Grillen und lässt die letzten Wochen Revue passieren. Ihre Hände zittern. Ihr Pulsschlag saust in schwindelnde Höhen. „Atme!“ flüstertMehr lesen

Willkommen in ganz „neuen“ Zeiten! „Corona is here“ und unser Leben steht Kopf. Der Alltag ist anders, Familie und Freunde dürfen wir nur noch auf Abstand oder virtuell erleben. Wir haben möglicherweise Existenzängste oder Sorgen um besondere Menschen.  Im Moment erleben wir alle Stress. Stress verstärkt Wechseljahresbeschwerden Wusstest Du, dass diese veränderten und stressigen ZeitenMehr lesen

Wechseljahre und Gelenkbeschwerden liegen häufig dicht beieinander. Obwohl die Studienlage noch keinen eindeutigen Zusammenhang bestätigt, bringen Fachleute den sinkenden Östrogenspiegel damit in Verbindung. Offensichtlich hat das Hormon eine abschwellende Wirkung auf unsere Gelenke. Sinkt der Spiegel während der Wechseljahre,  kommt es vor, dass die Gelenke plötzlich schmerzen. Ganz gleich, welche Ursache hinter den Schmerzen, steigenderMehr lesen

Stell Dir vor, Du würdest Dich selbst gut verstehen, so wie Du bist, ganz individuell veranlagt. Und weil Du Dich so gut kennst, würdest Du genau wissen, welche Lebensmittel, Hilfsmittel und Rezepte Dir gut tun. Und so könntest Du dauerhaft richtig gut für Dich sorgen. Ein Traum? Nein, denn das ist der Ansatz im Ayurveda.Mehr lesen

Ayurveda ist faszinierend. Von Anfang an habe ich mich in dieses ganzheitliche System verliebt. Über meine Yogaschule habe ich es kennengelernt. Die ersten Rezepte fand ich in einem Kochbuch. Und die ersten Glückserlebnisse, beim Essen wie bei den Anwendungen, erlebte ich dann durch’s Ausprobieren.Mehr lesen