Mir persönlich gefällt der Begriff „Pro Aging“ deutlich besser.
Anti-Aging oder lieber Pro-Aging?
Pro-Aging bedeutet für mich viel mehr als „Faltenbekämpfung“ und insbesondere diese vier Punkte sind mir dabei besonders wichtig:
- Lange leben.
- Vitale Gesundheit genießen.
- In seinem persönlichen Wohlfühlkörper leben.
- Voller Lebensfreude und Neugier aus jeder Pore strahlen.
All diese Aspekte spielen in der von mir entwickelten MENO DETOX Kur eine tragenden Rolle. Warum? Durch das Ausbleiben der Menstruation entfällt die Ausscheidung von Säuren und Schadstoffen. Unsere natürliche „Schönheits- und Gesundheitsversicherung“ ist damit beendet.
Regelmäßiges Detoxen ist daher quasi wie eine Ersatz-Menstruation und damit ein Rückgewinn der Garantie für Schönheit und Gesundheit.
Neben dem Detoxen spielt die Ernährung für den gesunden Alterungsprozess eine entscheidender Rolle. Pro-Aging kann man nämlich essen! Es schmeckt super lecker – siehe Titelfoto 😉
Wie das geht? Mit Sirtfood. Hinter dem Begriff „Sirtfood“ steckt eine Ernährungsweise, die durch eine gezielte Auswahl von Nahrungsmitteln bestimmte Enzyme – die Sirtuine – im Körper anschalten und damit den Stoffwechsel ankurbeln kann.
Sirtfood reguliert Stoffwechsel- und Alterungsprozess
Sirtuine leiten sich ab von SIR: „Silent Information Regulator“. Das sind Moleküle im Körper, die Stoffwechsel- und Alterungsprozesse im Körper regulieren. Für uns Menschen sind inzwischen sieben Sirtuine identifiziert worden. Sie befinden sich in allen Körperzellen und sorgen dafür, dass Nährstoffe schnell verstoffwechselt und neue Proteine gebildet werden. Sie schützen vor Zellschäden, verringern Entzündungen, unterstützen die Fettverbrennung und den Muskelaufbau. So verlangsamen sie den gesamten Alterungsprozess.
Anzeige
Das Geheimnis dahinter sind spezielle sekundäre Pflanzenstoffe, die die Aktivität der körpereigenen Sirtuine ankurbeln. Das Tolle daran ist, dass diese sekundären Pflanzenstoffe in wirklich leckeren Lebensmitteln stecken:
- Erdbeeren
- Himbeeren
- Brombeeren
- Walnüssen
- Cashewkernen
- Buchweizen
- Zitrusfrüchten
- rote Zwiebeln
- grüner Spargel
- Grünkohl
- Rucula
- Olivenöl
- Petersilie
- Tomaten
- Zartbitterschokolade
- Datteln
- Kaffee
- Rotwein
Was lassen sich aus diesen Zutaten für tolle Rezepte kreieren!
Das habe ich natürlich schon für Dich gemacht: Heute gibt es Salat mit grünem Spargel und Erdbeeren.
Zwei Top-Sirtfoods, die jetzt Saison haben. Eine tolle Möglichkeit, Dich gesund, jung und vital zu essen.
Sirtfood-Erdbeer-Spargel-Salat mit Knusper-Buchweizen
Zutaten für 2 Personen:
100 g Buchweizen
500 g grünen Spargel
1 rote Zwiebel
5 EL Olivenöl
Salz (z.B. Himalaya-Salz)
schwarzer Pfeffer
250 g heimische Erdbeeren
1/2 Bund Dill
1/2 Bund glatte Petersilie
30 g Parmesan
1 EL Zitronensaft
evtl. 1 EL schwarzer Sesam
Backpapier
So geht`s
- Den Backofen auf 200 °C vorheizen. Buchweizen in eine Schüssel geben und in reichlich kaltem Wasser ca. 15 Minuten einweichen.
- Inzwischen vom Spargel das untere Drittel abschneiden. Zwiebel in Scheiben schneiden. Spargel und Zwiebel gleichmäßig auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech verteilen. Mit 2 EL Öl beträufeln. Mit Salz und Pfeffer würzen. Im heißen Ofen ca. 20 Minuten garen.
- Erdbeeren in Scheiben schneiden. Kräuter grob hacken. Parmesan mit einem Sparschäler in Spänen abschälen. Buchweizen abtropfen lassen und in einer Bratpfanne bei mittlerer Hitze unter Rühren ca. 5 Minuten rösten, bis die Körner knusprig sind.
- Spargel, Zwiebel, Buchweizen und Erdbeeren auf zwei Tellern mit Liebe anrichten. Mit 3 EL Öl und Zitronensaft beträufeln. Salat mit Kräutern, Parmesan und eventuell Sesam bestreuen. Mit etwas Pfeffer würzen und in Ruhe genießen.
Mein Tipp Nummer 1
Bereite die doppelt Menge Buchweizen zu. Dann kannst Du morgen früh daraus gleich noch ein leckeres, gesundes Sirtfood-Müsli mit Erd- und Himbeeren zaubern. Und dazu eine Tasse Kaffee trinken (Sirtfood). So startest Du gesund und schwungvoll in den Tag!
Mein Tipp Nummer 2
Dir ist bestimmt aufgefallen, dass auch Zartbitterschokolade in der Sirtfood-Liste oben aufgetaucht. Wie wäre es mit einer selbstgemachten Schokolade, die nicht nur den Alterungsprozess verlangsamt, sondern auch noch bei Schlafproblemen helfen kann? Dafür habe ich die hübsche und leckere Deep-Sleep-Chocolate entwickelt. Hier geht’s zum Rezept.
Coco Channel und das Alter
Im Zusammenhang mit dem Alter gefällt mir besonders gut das Zitat von Coco Channel:
„Das Alter hat keinerlei Bedeutung. Man kann mit zwanzig hinreißend sein, mit vierzig charmant und den Rest seiner Tage unwiderstehlich.“
Also, lass Dir den Sirtfood-Erdbeer-Spargel-Salat von Herzen schmecken, fühle Dich unwiderstehlich – egal wie alt Du bist – und erfreue Dich an jedem Tag.
Lieben Gruß vom Zürichsee in der Schweiz,
Deine Petra
PS: Viele andere tolle Sirtfood-Rezepte findest Du beispielsweise in diesem Kochbuch.
Fotos: Petra Orzech
