Das LEMONDAYS Redaktionsteam
Unsere Redakteurinnen stellen sich vor.
Ein Redaktionsteam aus Frauen über Vierzig, jede für sich Expertin auf ihrem Gebiet. Hormonspezialistin, Heilpraktikerin, Lebensdolmetscherin, spirituelle Apothekerin, Ernährungswissenschaftlerin, Detox-Expertin, Ökotrophologin, Yogalehrerin, etc.
Engagierte Autorinnen und Coaches, die anderen Frauen in der Lebensmitte helfen und ihr wertvolles Wissen rund um Gesundheit und Wohlbefinden mit Herzblut weitergeben. Königinnen halt.
"Frischekick" gefällig?
und stimme Dich perfekt auf Deine
spannende Wechseljahreszeit ein.
Glücklich mit Hormonchaos
Ann-Katrin Kossendey-Koch
Die spirituelle Apothekerin
Unsere Chefredakteurin
Seit Juli 2023 ist Ann-Katrin Kossendey-Koch die Herausgeberin und Chefredakteurin von Lemondays und löst damit Angela Löhr, die Initiatorin, ab. In unserem Online Magazin findest Du alle Themen, die Frauen ab 40 wirklich interessieren. Der weibliche Blick- klar, auf den Punkt und liebevoll ehrlich. Wechseljahre waren gestern – Happy Aging ist heute.
Naturwissenschaft meets Spiritualität, das ist für Ann-Katrin Kossendey-Koch kein Widerspruch, sondern eine sinnvolle Ergänzung. Sie ist Expertin für ganzheitliche Darmgesundheit und das Reizdarm Syndrom.
In diesem Jahr hat sie ihr ungewöhnliches, humorvolles Sachbuch “Holy Shit – Dein Ratgeber für Kacktage” mit einem passenden Journal veröffentlicht.
Gemeinsam mit ihrer Kollegin und Freundin Dr. Stephanie Röhm gibt sie ihr Wissen im Podcast “2 Apothekerinnen für alle Fälle” weiter und schafft das Bewusstsein für die Ganzheitlichkeit von Gesundheit.
Unsere Chefredakteurin
Ann-Katrin Kossendey-Koch
Die spirituelle Apothekerin
Unsere Chefredakteurin
Seit Juli 2023 ist Ann-Katrin Kossendey-Koch die Herausgeberin und Chefredakteurin von Lemondays und löst damit Angela Löhr, die Initiatorin, ab. In unserem Online Magazin findest Du alle Themen, die Frauen ab 40 wirklich interessieren. Der weibliche Blick- klar, auf den Punkt und liebevoll ehrlich. Wechseljahre waren gestern – Happy Aging ist heute.
Naturwissenschaft meets Spiritualität, das ist für Ann-Katrin Kossendey-Koch kein Widerspruch, sondern eine sinnvolle Ergänzung. Sie ist Expertin für ganzheitliche Darmgesundheit und das Reizdarm Syndrom.
In diesem Jahr hat sie ihr ungewöhnliches, humorvolles Sachbuch “Holy Shit – Dein Ratgeber für Kacktage” mit einem passenden Journal veröffentlicht.
Gemeinsam mit ihrer Kollegin und Freundin Dr. Stephanie Röhm gibt sie ihr Wissen im Podcast “2 Apothekerinnen für alle Fälle” weiter und schafft das Bewusstsein für die Ganzheitlichkeit von Gesundheit.
Ilona Tamas
Coach für Weiblichkeit und Sexualität
Wenn es um weibliche Lust und mehr Weiblichkeit geht, hat Ilona Tamas eine Menge zu sagen. Als Coach liebt sie es, mehr lustvolle Erotik in die Köpfe und Betten der Frauen zu bringen. Ihr Motto „Genieß Deine Erotik lustvoll – mit Schoß und Herz“ bringt auf den Punkt, worum es in ihrer Arbeit geht.
Ilona ist Autorin und Gesundheitspraktikerin, sie arbeitet online und in ihrer Praxis in Bad Ems. Für unser Magazin schreibt sie über ihr Lieblingsthema, verführt zu sinnlichen Körpererfahrungen und zeigt Dir, wie Du Lust & Sinnlichkeit in Dein Leben einladen kannst.
Website: ilona-tamas.de
Silke Steigerwald
Expertin für Stressmanagement
Silke Steigerwald schreibt über Joya und ihre kleinen und großen täglichen Herausforderungen und beschäftigt sich dabei mit Themen wie Selbstliebe und Superwomen, Alltagsstress und Achtsamkeit.
Wenn sie nicht für LEMONDAYS schreibt, kannst Du die Antistresstrainerin in (ent)spannenden Kloster-Auszeiten als kreative Routenplanerin erleben, mit der Du auch in Großbaustellen immer an dein Ziel findest. Die empathische LebensDolmetscherin® übersetzt Dir auf unnachahmliche Weise, wie das Leben „tickt“, und wie du es wieder zu DEINEM Leben machst.
Als Spezialistin für alltagstauglich umsetzbare Lösungen in Stress-, Krisen- und Konfliktzeiten zeigt Silke Dir Kraft- und Freudequellen die wirklich funktionieren.
Website: silke-steigerwald.com
Dr. Heike Franz
Ernährungswissenschaftlerin & Fitnesstrainerin
Heike Franz widmet sich mit ihrem tiefen Wissen den Frauen in der Menopause. In dieser turbulenten Lebensphase hilft sie den Frauen durch ihr Kombiwissen aus Ernährung, Muskeltraining und Entspannungstechniken zu einem neuen Körpergefühl – mit einer schlankeren Figur und mehr Energie.
In unserem Magazin klärt Heike über die Zusammenhänge zwischen der Ernährung und den Symptomen der Wechseljahre auf. Dabei recherchiert sie zusätzlich zu ihrem Wissen als Ernährungswissenschaftlerin immer sehr genau über aktuelle Forschungsergebnisse und Studien.
Website: dr-heike-franz.com
Meggie Gera
Holistic Health Coach & Social Media Managerin
Als Holistic Health Coach zeigt Meggie Frauen einen Weg, wie sie sich wieder mehr in den Mittelpunkt ihres Lebens stellen dürfen. Ihre Programme helfen dabei, schnell, unkompliziert und lecker abzunehmen und das Leben in jeder Hinsicht leichter zu leben. Ihre Leidenschaft für Fitness lebt sie seit fast 20 Jahren bei ihren Powerworkouts aus, die besonders bei Frauen über 30 sehr beliebt sind.
Für Lemondays schreibt sie über den gesunden Lifestyle und ein sehr wichtiges Thema, was sie in den letzten Jahren sehr geprägt hat: Stressreduktion, mentale Gesundheit und Leichtigkeit. Außerdem zeigt sie regelmäßig ihre Lieblingsrezepte, alle schnell, gesund und absolut alltagstauglich.
Meggie ist außerdem unsere Social Media Designerin und Managerin.
Website: meggiegera.com
Instagram: @meggie.gera
Aloka Wunderwald
Yoga MenoBalance Coach
Wenn es um die weibliche Kraft und Lebenslust in der Lebensmitte geht, ist Aloka Wunderwald in ihrem Element.
Als Yoga MenoBalance Coach liebt sie es, Frauen in den Turbulenzen der Wechseljahre in ihre Balance zu bringen und darüber hinaus in ihre volle „Wow Woman“-Kraft.
Vor 6 Jahren entwickelte sie das Yoga MenoBalance Programm, als sie selbst an einem Tiefpunkt in ihren Wechseljahren stand und unterstützt seitdem Frauen in der Lebensmitte mit Yoga, Coaching und Self-Empowerment und in der Yoga MenoBalance Ausbildung.
Genau über diese Themen schreibt sie auch in unserem Magazin.
Im Frühjahr kam ihr erstes Buch „Wow Woman Yoga -charismatisch und kraftvoll in der Lebensmitte“ erschienen im Schirner Verlag heraus.
Website: aloka-yoga.com
Angela Löhr
Autorin, Podcasterin, Schreibmentorin & Buchcoach
Angela (Gela) Löhr ist die Initiatorin von LEMONDAYS. Mit diesem Online-Magazin war es ihr Anliegen, Frauen ab Vierzig zu unterstützen, inspirieren und vernetzen. Frisch und rebellisch. Weiblich und positiv. Mit femininer Weisheit für eine bessere Welt.
Auf ihrer Website Angela Löhr – Die Schreibrebellion gibt die erfahrene Texterin Workshops und Coachings und hilft so Unternehmer:innen, ihr wertvolles KnowHow an die Leser zu bringen.
Ihr Autorendebut „Crazy Sexy Wechseljahre“ war ein voller Erfolg und ist im TRIAS Verlag erschienen.
Aktuell ist sie im Podcast „Crazy Sexy Wechseljahre“ der FÜR SIE zu erleben.
Alex Broll
Heilpraktikerin & Hormonexpertin
Alex Broll ist Heilpraktikerin und Health-Coach. Sie hilft Frauen, die sich chronisch müde und erschöpft fühlen, die mit hartnäckigem Übergewicht und Schlaflosigkeit zu kämpfen haben durch ihren Fokus auf das hormonelle System der Frau, damit frau sich endlich wieder fit, gesund und ausgeglichen fühlt.
Als Hormonexpertin schreibt Alex für unser Magazin natürlich auch über ihr Lieblingsthema: die weiblichen Hormone. In ihren Artikeln erläutert sie anschaulich, wie einzelne Hormone im weiblichen Körper wirken. was passiert, wenn die Balance gestört ist und wie wir mögliche Mängel auf natürliche Weise ausgleichen können.
Website: alexbroll.com
Dr. Heike Metzmeier-Specht
Autorin & Kommunikationsberaterin
Ist Biologin, Autorin im Eigenverlag und selbstständige Kommunikationsberaterin.
Wenn sie nicht unterwegs ist, lebt sie mit Mann und Hund am Fuße des Nordschwarzwalds.
In ihrem Autor:innendebüt „Unter demselben Himmel“ erzählt sie von ihren Reiseerlebnissen auf verschiedenen Kontinenten. Sie hat Momente des Schreckens und des größten Glücks erlebt, unterwegs die Liebe verloren und innere Stärke gewonnen. Was sie bis heute prägt, sind Begegnungen mit Menschen, die ihr Türen und Seelen öffneten. Das Buch ist Erzählung und Ratgeber für angehende Abenteurer zugleich.
Ihr Autorinnendasein führt sie unter dem Namen Heidi Metzmeier.
Website: heidimetzmeier.de
Instagram: @heidimetzmeier
Nina Goldhammer
Bloggerin, Werbetexterin und Bestager Model
Nina Goldhammer, geboren 1971, ist Bloggerin, Werbetexterin und Bestager Model. Sie steht für eine neue Generation von Frauen ab Fünfzig, die gelassen älter werden und ohne Ängste oder verstaubte Rollenbilder ihren eigenen Stil leben. Unter NINA-GOLD.DE schreibt sie mit Humor und klaren Worten über den Lifestyle und die goldenen Jahre der zweiten Lebenshälfte. Nina lebt mit Ihrer Familie im Rheinland bei Köln.
Folge ihr auf Instagram unter @ninagoldhammer.
Viola Haderlein
Style-Coach
Mode, Minimalismus & Menopause – das bringt Viola Haderlein aus Berlin unter einen stylischen Hut: Als Style-Coach begleitet sie Frauen, ihre Style-Essenz und modische Balance wiederzufinden.
Durch innere oder äußere Veränderungen, Schwangerschaft oder Wechseljahre, werden Frauen oft unsicher, was sie anziehen sollen. Und weil nichts mehr passt, werden sie einfach un-sichtbar.
Mit ihrem Motto UN-SICHTBARSEIN IST KEINE OPTION – bringt Viola Haderlein mit kreativen und nachhaltigen Style-Methoden das Stil- und Selbstbewusst-Sein ihrer Kundinnen wieder ins Gleichgewicht.
Zu ihren Style-Coachings organisiert sie auch Business-Fotoshootings, wie den VIP DAY IN BERLIN oder die „Urban Foto-Safari“, bei denen emotionale und authentische Fotos für ihre Soulclients entstehen.
Website: https://violahaderlein.de/
Petra Orzech
Ernährungswissenschaftlerin & Yogalehrerin
Für unser Magazin verpackt Petra Orzech ihr profundes Wissen in unterhaltsame, fröhliche und leicht verdauliche Texte. Wertvoller Inhalt mit direktem Praxisbezug sozusagen.
Die begeisterte Ökotrophologin entwickelt schmackhafte Rezepte, schenkt uns einfühlsame Meditationen und smartes Yoga. Kompetenz für Deine leichten Wechseljahre.
Website: menodetox.com
