Training tut gut und hält Dich gesund. Aber besondere Umstände, erfordern besondere Maßnahmen. Erfahre warum es wichtig ist, in den verschiedenen Phasen der Wechseljahre, unterschiedlich zu trainieren.
Wie gut oder wie schlecht man bzw. frau sich in der Menopause fühlt, kann man selbst zum Teil beeinflussen. Im letzten Monat habe ich Dir Tipps an die Hand gegeben, wie Du durch Ernährung Deine Wechseljahresbeschwerden mindern kannst.
Aber Du kannst viel mehr tun: Bewegung.
Wenn wir erst mit den Wechseljahren durch sind, zeigen sich noch viel mehr Resultate. Bewegung ist DAS Anti-Aging Mittel der Wahl.
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Selbstliebe braucht Dranbleiben, Mut und Zeit. Lerne von 7 wunderbaren Frauen, die wie Du und ich auf dem Weg zur „großen Liebe unseres Lebens“ sind.
Joya hält für einen Moment den Atem an. Das Prickeln in ihren Handinnenflächen und das Pulsieren ihres Herzens vereint sich in einem unnachahmlichen Rhythmus. Sie spreizt die Finger und beobachtet gespannt das fast berauschende Gefühl einer imaginären und doch so wahrhaftig spürbaren Energie.
Achtsamkeit, Selbstheilung, Selbstwert, ganzheitliche Gesundheit und Alterungsprozesse – das sind Schlagworte, die uns allen bekannt sind. Aber was steckt dahinter und wie hängen diese Begriffe zusammen?
„Ach, hätte ich mal … Ich wollte doch noch … jetzt ist es leider zu spät …“
Hoffentlich hast Du diese Gedanken nicht. Zumindest nicht, wenn es wirklich zu spät ist, genau das, wovon Du träumst zu verwirklichen!
Joya nagt unzufrieden auf ihrer Unterlippe. Zaghaft tippt sie eine Whatsapp-Nachricht, als würde sie Morse-Zeichen senden. Kritisch beäugt sie nochmal den Text und überlegt: „Hm das liest sich aber streng!“ Sie löscht die Nachricht und versucht es noch einmal: „Oh Mann, jetzt klingt es viel zu sehr nach einer Entschuldigung!“
Joya stöhnt. „Warum kann ich nicht einfach so reden, wie mir der Schnabel gewachsen ist? – Und überhaupt, warum muss eigentlich immer ich auf alle Rücksicht nehmen?“
Joya streift sich die Sandalen von den schmerzenden Füßen. „Warum tue ich mir bloß immer wieder an, diese hohen „Hacken“ anzuziehen? Ich weiß doch genau, dass diese hohen Absätze schon längst nicht mehr mein Ding sind!“
Plötzlich war sie da, die Wut. Sie überrannte Joya ohne jegliche Vorwarnung wie ein grollender Donner im Bauch und sorgte für Blitzeis im Herzen.
Joya sitzt inmitten ihrer vielen Umzugskisten und hält sich den schmerzenden Rücken. Ein leichtes Gefühl von Wehmut beschleicht sie, wenn sie darüber nachdenkt, dass sie gleich ihr großes Haus gegen eine Wohnung tauschen wird. Dabei war es eine glasklare Entscheidung, die sie vor einigen Monaten gemeinsam mit ihrem Mann getroffen hat: Sie würden das Haus einer Familie zur Verfügung stellen, die den Platz dringender brauchte als sie beide.
"Frischekick" gefällig?
Wechseljahre Magie
Können unsere Brüste einfach mal okay sein? Und warum sollten Deine Brüste nur für andere da sein? Hier bekommst Du Ideen, wie Du die Liebe zu Deinen Brüsten entwickeln kannst und wie eine sinnliche Brustmassage zum Tor werden kann zu Deiner Lust.
Allein die Vorstellung, ein gutes Selbstwertgefühl zu haben, macht schon Lust darauf. Denn dann brauchen wir keine Bestätigung von außen. Wenn da bei dir noch Luft nach oben ist, mit diesen drei Anregungen kannst du dein Selbstwertgefühl steigern.
Am 08.05. startet der nächste Neumond. Dieses Mal im Stier, ein Erdzeichen, das für Ausdauer, Bodenständigkeit und Sinnlichkeit steht. Er lenkt Deine Aufmerksamkeit auf Materielles, Praktisches und Sinnliches. Erfahre, wie Du seine Energien bestmöglich nutzt um Deine Ziele zu erreichen.
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Die Leserinnen lernen in den Artikeln und Interviews, wie sich der weibliche Körper durch die Menopause verändert, wie sie damit entspannt umgehen und ihn auf natürliche Weise unterstützen können.
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