Buchempfehlungen für die Wechseljahre

Buchempfehlungen für die Wechseljahre

Wer sich eine Expertise aufbauen will, dem quillt meist das Bücherregal über. Ständig erscheinen neue Fachbücher zum eigenen Thema und immer neue Werke landen unweigerlich in der eigenen Bibliothek. Mit ihnen erweitern wir unser Wissen, tauchen tiefer ein oder informieren uns über neueste Forschungsergebnisse und interessante Methoden aus dem eigenen Fachbereich.

In manchen Menschen schlummert der Wunsch von eigenen Buch und so wird die eine oder andere Fachfrau wird früher oder später sogar selbst zur Autorin.

Expert*Innen lesen nicht nur, sie schreiben auch. Manche auch ganze Bücher.

Unter den Expert*Innen unseres Wechseljahreskongresses sind zehn Autor*Innen. Einige haben sogar schon mehrere Bücher geschrieben.

Bevor ich Dir die Kongress-Bibliothek gleich vorstelle, ein kleiner Hinweis in Sachen Wechseljahreskongress:
Du hast den Wechseljahres-Onlinekongress 2020 verpasst? Oder nicht alle Interviews gesehen, die auf Deiner Wunschliste standen? Das ist gar nicht schlimm, es gibt nämlich ein Kongresspaket, in dem alle Inhalte gebündelt und unbefristet abrufbar sind. Für die LeserInnen dieses Artikels haben wir sogar einen Rabattcode eingerichtet. Mit dem Gutscheincode BOOKLOVER bekommst Du 10 EUR Rabatt auf den aktuellen Preis.

Hier bekommst Du ausführliche Infos und kannst Dir das Paket direkt holen.

Die Bücher unserer Kongress-Expert*Innen

Eine kurze Vorstellung jedes einzelnen Buches in alphabetischer Reihenfolge der Autor*Innen.
Sabine Bode

„Älterwerden ist voll sexy, man stöhnt mehr“

Buchempfehlung Älterwerden ist voll sexyTollkühner Trocken-Humor und pointenreiche Plaudereien für Postjugendliche: Nach ihrem Erfolg „Kinder sind ein Geschenk*… aber ein Wellness-Gutschein hätt’s auch getan“ springt die Bochumer Komikerin nun ebenso krachend in den Mittelalter-Kosmos zwischen Silberhaar und Frauengold.

Warum schreibt die Werbung Frauen vor, dass die einzigen Freuden des Endvierziger-Daseins „Lachen, niesen, in die Buxe strullern“ heißen? Wieso ist New Wave auf einmal Old School, weshalb führt man plötzlich Gespräche über „gutes Olivenöl“, warum überkommen einen manchmal beim Friseur Mordgelüste und überhaupt … kann man den Rest des Lebens eigentlich auch eintuppern?

Die überdrehte Satire ist direkt nach Erscheinen in die Top Ten der Spiegel-Bestsellerliste geschossen, wo sie sich über viele Wochen auf den vorderen Plätzen tummelte. Klick hier für mehr Infos*
Prof. Dr. med. Kai J. Bühling

„Wechseljahre… na und!?“

Buchempfehlung Wechseljahre na undEin Ratgeber für Frauen mit Wechseljahresbeschwerden. Nahezu alle Frauen erleben während der Wechseljahre einige der typischen Wechseljahresbeschwerden. Die meisten von ihnen leiden unter diesen Symptomen, die fast immer mit einer Beeinträchtigung der Lebensqualität einhergehen. Sie wünschen sich deshalb eine Therapie, die die Beschwerden lindern kann.

Doch die Verunsicherung der Frauen hinsichtlich guter Therapien ist groß. Sollte man lieber naturheilkundlich oder naturidentisch behandeln? Was bringen Speicheltests oder besondere Hormoncremes? Welche Risiken und welchen Nutzen birgt die Hormon(ersatz)therapie? Sollte man lieber Tabletten schlucken oder die Hormone über die Haut zuführen? Der Ratgeber von Prof. Dr. med. Kai Bühling gibt Antworten auf diese Fragen. Klick hier für mehr Infos*
Alexandra Cordes-Guth

„Entdecke die Kraft in dir“

Buchempfehlung Entdecke die Kraft in dirIn fünf Schritten zu mehr Freude und Gelassenheit. Jeder Mensch erlebt Krisen und möchte sie mit Zuversicht, Kraft und Gelassenheit überstehen. Vielleicht sogar an ihnen wachsen und gestärkt aus ihnen hervorgehen. Die fünf Schritte zur inneren Kraft sind eine einfache und zugleich wirkungsvolle Methode dafür.

Mit anschaulichen Beispielen und wirkungsvollen Übungen wird der Leser auf seinem Weg an die Hand genommen. Ein Praxisbuch mit klaren Anleitungen, die sofort umsetzbar sind und Lust auf Veränderung machen.

Dieses Buch macht Menschen Mut, den Weg zur eigenen inneren Kraft zu gehen. So können sie erleben, was für ein unglaublicher Schatz in ihnen darauf wartet, entdeckt und in die Welt gebracht zu werden. Und sich selbst mehr Freude und Gelassenheit schenken. Klick hier für mehr Infos*
Béatrice Drach

„Wirf deine Waage in den Müll“

Es ist gar nicht so leicht, stressfrei zum Wohlfühlkörper zu kommen, wenn uns in den Medien nur supersportliche, schlanke Menschen begegnen. Diese Bilder setzen die meisten Menschen ebenso unter Stress wie der tägliche Blick auf die Waage.

Dieses Buch setzt bewusst darauf, den Druck herauszunehmen und alte Gewohnheiten sanft abzulegen. Neben dieser stressfreien Herangehensweise bildet aber auch die richtige Form der Entspannung ein wesentliches Element für dauerhaften Erfolg.

Die Autorin erzählt von eigenen Ups and Downs und vielen Menschen, denen sie als Fitness- und Motivationstrainerin helfen konnte und bietet viele konkrete Tipps. Leicht und unterhaltsam zeigt das Buch, wie Bewegung wieder Spaß machen kann. Klick hier für mehr Infos*
Sabrina Fox

„Kein fliegender Wechsel“

Kein fliegender WechselJede Frau wird älter, fragt sich nur wie. Es ist wohl das intimste Buch der Erfolgsautorin. Selbstkritisch erzählt Sabrina Fox auf die ihr typische humorvolle Art von den Jahren des Wechsels, nimmt amüsant ihre eigene Krise aufs Korn und zeigt Wege zu einem neuen Ich.

Was früher Sinn machte und Sicherheit gab, fühlte sich plötzlich eher schal an, und alle Weisheit spiritueller Lehren hatten auf einmal nichts mehr mit der inneren Wirklichkeit zu tun. Eine Phase der Orientierungslosigkeit, in der dieses Buch als eigene „Schreibtherapie“ begann und sich zu einem Werk entwickelte, das Mut macht und Ausblicke schafft für jede Frau, die selbstbestimmt die Jahre der Veränderung erleben will. Klick hier für mehr Infos*
Prof. Dr. med. Ingrid Gerhard

„Frauengesundheit“

Buchempfehlung FrauengesundheitGanzheitliches Heilwissen für Körper und Seele. Die überarbeitete Neuauflage dieses Klassikers von Prof. Dr. Ingrid Gerhard fordert Frauen dazu auf, ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen.
Du willst in jeder Lebensphase fit und gesund sein? Du möchtest selbst aktiv werden und so behandelt werden, wie es zu dir passt? Leider findet nicht in jeder Arztpraxis der Wunsch nach einer individuellen, auf deine weiblichen Bedürfnisse abgestimmte Behandlung Gehör.

Prof. Dr. Ingrid Gerhard erklärt, welche ganzheitlichen Methoden speziell Frauen helfen, gesund und voller Energie zu bleiben, wie eine ganzheitliche Medizin die Vorzüge von Naturheilkunde und Schulmedizin optimal verbindet und bei frauentypischen Erkrankungen und Beschwerden hilft. Klick hier für mehr Infos*
Nicola Herrmann

„Abenteuer Küche“

Buchempfehlung Abenteuer KücheDas andere Familienkochbuch – Dein märchenhafter Einstieg in eine gesunde Familienküche. Eine Schokocreme, die zuckerfrei und gesund ist? Und dann auch noch schmeckt? Fertig in fünf Minuten? Nein, das ist kein Märchen.

Mit Abenteuer Küche betrittst Du eine neue Kochwelt. Deine Küche wird zum Abenteuerspielplatz, in dem sich die ganze Familie wohl fühlt. Mit Emma und Robert, Prinzessinnen und Piraten wird Euer Kochalltag bunter und vegetarisch, einfacher und gesünder. Und vor allem: zuckerfrei. Klick hier für mehr Infos*

Wer hier bestellt, bekommt übrigens das E-Book als Geschenk dazu.
Katerina Jacob

„Alles nur Theater: Mein abgefahrenes Leben auf Tournee“

Buchempfehlung Alles nur TheaterKaterina Jacob hat mehr als 33 Jahre ihres Lebens auf der Straße verbracht. Von Quakenbrück bis Waldkraiburg, von Lennestadt bis Vöcklabruck tourte sie mit verschiedenen Theateraufführungen durch die Provinz. Ein interessanter, aber auch ein harter Job, in dem man oft an seine Grenzen stößt – sowohl mental als auch körperlich.

Katerina Jacob erzählt in ihrer unverwechselbaren humorvollen Art von all den absurden, komischen, schockierenden und außergewöhnlichen Dingen, die sie auf ihren Tourneen erlebt hat. Ob es ein Schwert ist, das sich während eines Duells auf der Bühne selbstständig macht und als gefährliches Geschoss ins Publikum fliegt, oder ihr ausgeklügeltes System, um mit der Hand gewaschene Unterwäsche über Nacht auf dem Hotelheizkörper wieder trocken zu bekommen. Ganz zu schweigen von Pannen, Hängern und Sex auf roten Pumps. Klick hier für mehr Infos*
Angela Löhr

„Crazy Sexy Wechseljahre“

Buchempfehlung Crazy Sexy Wechseljahre LöhrIn ihrem Online-Magazin Lemondays gibt Angela Löhr Tipps rund um die Wechseljahre: Hormonachterbahn, Fettpölsterchen, Gedankenchaos und vieles mehr. In ihrem Buch verpackt sie das in eine unterhaltsame Geschichte mit praktischen Tipps und Übungen. Hier führt die fiktive Protagonistin Moni durch den turbulenten Alltag einer fast 50-Jährigen, deren Leben sich zwischen der Familie mit pubertierenden Kindern, Hitzewallungen und beruflichen Verpflichtungen abspielt. Sie nimmt die Leserin mit auf die Reise in die großartige zweite Lebenshälfte und motiviert, selbst herauszufinden, was im Leben wirklich wichtig ist.

Ja, Du hast richtig gesehen: Auch ich habe mein erstes Buch geschrieben. Es ist noch nicht erhältlich, aber bereits vorbestellbar. Ich bin schon ganz schön aufgeregt… Klick hier für mehr Infos*
Katharina Ziegelbauer

„Mit Yin und Yang im Wechsel“

Buchempfehlung TCM WechseljahreTCM-Ernährung und Rezepte für die Frau ab 40. „Hitzewallungen und Schlafstörungen müssen nicht sein“, sagt Katharina Ziegelbauer, diplomierte Ernährungsberaterin nach der Traditionell Chinesischen Medizin.

Sie erläutert in ihrem Buch, womit Gelenkschmerzen, Depressionen, Hitzewallungen, Kopfschmerzen, Gewichtszunahme oder Schlafstörungen zusammenhängen und wie sie rasch gelindert werden können. Dazu nutzt sie das alte Wissen der TCM und hat einen heilsamen Mix aus 40 wirksamen Kochrezepten, Kräuterempfehlungen und gezielten Achtsamkeitsübungen zusammengestellt. Für einen natürlichen und genussvollen zweiten Frühling, wie die Wechseljahre in der TCM genannt werden! Klick hier für mehr Infos*

Vielleicht ist es Dir aufgefallen: Über die meisten dieser Bücher haben wir auch in den Interviews gesprochen, uns erzählen lassen, wie und warum sie entstanden sind.

Von den Autor*Innen, die bereits mehrere Bücher geschrieben haben, habe ich übrigens immer das thematisch passendste Werk ausgewählt.

Nun wünsche ich Dir viel Freude mit diesen Büchern und lass uns gern per Kommentar wissen, welches Du bereits gelesen hast und wie es Dir gefällt.

Leseverliebte Grüße,
Deine Gela

PS: Für alle, die gern schreiben und sich vernetzen wollen, habe ich eine neue Facebook-Community namens Die Schreibrebell*Innen gegründet. Herzlich willkommen.

PPS: *Die Amazon-Links in diesem Artikel sind Affiliatelinks. Wenn Du über diese Links kaufst, erhalten wir eine kleine Provision, die wir gleich wieder ins Magazin stecken. Darüber freuen wir uns sehr und Du bezahlst natürlich nicht mehr als sonst auch.

Alle Aussagen und Empfehlungen in diesem Artikel sind sorgfältig recherchiert und für gesunde Frauen gedacht. Unsere Beiträge bieten jedoch keinen Ersatz für kompetenten medizinischen Rat und es wird keine Haftung übernommen. Auf jeden Fall solltest Du Dich in deinen Wechseljahren regelmäßig mit deinem Gynäkologen besprechen, gegebenenfalls auch mit Endokrinologen und Heilpraktiker.

1 Gedanke zu „Buchempfehlungen für die Wechseljahre“

  1. Hallo Gela,
    Ich finde es toll, dass „Lemondays“ für Frauen in den Wechseljahren existiert. Die Artikeln sind echt interessant und inspirierend!
    Da ich selber mittendrin bin, biete ich demnächst auf Instagram, Facebook und meiner Homepage, „Fitness und Motivation für Fauen in den Wechseljahren“ an. Noch ein paar Details und bald bin ich zu finden.
    Ich möchte ein Kochbuch schreiben (wie Frauen während den Wechseljahren gesund kochen).
    Wer kann mich dabei unterstützen? Für mein Buch brauche ich ein paar Ratschläge, Kontakte und Unterstützung über medizinische Beratungen, Know how und Ernährungstipps.
    Im Voraus danke fürs feedback und ein frohes neues Jahr wünsche ich an allen.
    Viele Grüße
    Murielle

    Antworten

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